リラックスできていますか？？

皆様こんにちは。
地下鉄琴似駅１分の好立地！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です。

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
こんにちは！みゆうです！
本日は【休息】についてのお話です。

皆様、「何をしても疲れがとれない…」という時はありませんか？
それはもしかすると、その時に取った【休息】の方法が適切ではなかったのかもしれません。

そもそも【休息】の為には、体だけではなく心もリラックスする必要があります。
皆様は心のリラックスの為にどんなことをされますか？
「睡眠をとる」「入浴する」「太陽光を浴びる」「スキンシップをとる」「栄養を摂る」etc…
どれもとても大切です。

ですが、実は人が快楽を感じる脳内物質にはいくつか種類があり、
大切なのはその時不足しているのはどれなのかを分析すること。

「あ、今の自分に足りていないのはこれだな」と把握できれば、
正しく心の【休息】へのアプローチができます。

ちなみに、筋トレや適度な運動でもセロトニンやドーパミンは出ますので、
無理のない範囲で体を動かしてみるのもオススメですよ！
「運動といっても何をしたらいいか…」とお困りであれば、
ぜひ一度体験にお越しください☆

・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
絆Style-gym Legame（レガーメ）は、通い放題のパーソナルトレーニングジムです！

全26台のマシンがある広々施設に個室も完備しており、
札幌でも希少な大型パーソナルジムとなっております。
マシンが豊富だからこそ、様々なアプローチでパーソナルトレーニングを受講できます。

ダイエットやボディメイクで多くの実績も残しておりますので、
是非、公式ホームページからお客様の声、ビフォーアフター、口コミなどもご覧ください。

それでは、現在マッサージにハマっている森がお送りしました！

▼ウェブサイト
https://follow-gym.com/