TOPICS
トピックス
2022.01.22
『くびれトレーニング』
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナー研修中のふうかです!
今回は、研修中に教わった
お腹のくびれに効くトレーニングの1つ
『サイドベント』
について少しご紹介していきたいと思います!
私も今、女性らしいボディラインを手に入れるために
自主トレーニングに取り入れているのですが、
理想にはまだまだ程遠いです、、(笑)
男性の方でも、
くびれ部分の腹斜筋を鍛えることで、より凹凸のある腹筋を際立たせることができます!
適度に鍛えることで、引き締め効果に期待ができます!
そして実は、このトレーニング。
猫背予防にもなるんです!!
知っている方もいるかもしれませんが、
すでに日本人の約9割が、猫背さんだと言われているこの時代、、
お腹にはコルセットのように、脂肪が巻き付いている状態なので
このトレーニングを行うことで、
「体幹」も鍛えることができ、まっすぐな姿勢を保つことが可能になります。
そのため、猫背の予防になります!
詳しいやり方、コツ、注意点などは、
ぜひパーソナルトレーニングで一緒にやりましょう!