トレーニングのBIG3とは？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回は、タイトルにある通りトレーニングにおけるBIG3とはについてお話していきます。

BIG3とは、、、

①ベンチプレス

②スクワット

③デットリフト

と呼ばれる3つのトレーニング種目のことを指しています。

この3種目は様々なトレーニングの基礎となる動きが多く含まれているので
これらをメインにトレーニングすることで結果的にトレーニングの質があがり
ボディメイクや重量アップに繋がります。

鍛えたい部位ばかりを鍛えてしまいがちですが、全身バランスよくトレーニングすることによって
得られるメリットもかなり多いので是非、BIG3をトレーニング種目の選択肢として入れてみてください！