朝ごはんを食べよう

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの加藤龍成と申します。

元気に1日を過ごすために欠かせない朝ごはんですが、忙しかったり、ダイエット中はカロリーを気にして控えている人も多いと思います。
会員さんの中でも「朝は時間が無くて」「食欲が無くて」などの理由から食べれていない方も居ます。
しかし、朝食を抜くと実は太りやすくなることもあるんです。

そこで今回は、ダイエット中にぴったり僕が食べているお手軽朝ごはんを紹介していきたいと思います。

◎卵かけ納豆キムチご飯

卵 納豆キムチと卵を組み合わせると、より栄養価が高い食事になります。 卵にはたんぱく質や脂質などはもちろん、ビタミンなど多くの成分が含まれているため、納豆キムチと一緒に食べることで豊富な栄養素を吸収できます。そのほかは食物繊維も豊富に含まれている為、腸内環境を整えてくれダイエットには最適です。

超シンプルなので忙しい朝にピッタリなのでぜひ皆さん作って食べてみてくださいね🤭