デスクワークでの肩コリは辛くないですか？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

皆さん、”肩こり”気になりませんか？

デスクワークなどで、座りっぱなしの姿勢が
多いと言われている日本人は
座りすぎが原因で、健康リスクを高めてしまっているのです。

 座 っている時間が長いと、同じ姿勢が続くことにより、
体の一部に負担がかかり、疲れてきます。

すると、よい姿勢を維持できず、
本来、姿勢を支えていた筋肉も働かなくなる、、、

これが続くと、猫背などの原因にもなります。

そこで今回は！

日本のデスクワーカーさんに向け、
「肩こり解消」に繋がるストレッチの1つをご紹介します。

「肩甲骨ストレッチ」です！

肩回りにはリンパが沢山詰まっているので、
伸ばしたり、動かすことで血行が良くなり、
疲れづらい身体を作ってくれます。

1日30秒からこの「肩甲骨ストレッチ」を始めて、
辛い肩こりとおさらばしませんか？