肩こり解消しませんか？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです。

今回は肩こりがある方にオススメのストレッチをご紹介します。

みなさん、猫背や肩こりは気になりませんか？

デスクワークや、最近では在宅ワークが増えたりと、同じ姿勢が長時間続くことも多いと思います、、

そこで！！

ストレッチポールを使った、疲れをリフレッシュできるストレッチがこちらです！

実は、猫背の方、肩こりがある方は
胸の筋肉が凝り固まってしまって、背中の筋肉があまり使えていない状態なんです。
そんな時にこのストレッチを行うことで、胸が伸び、肩甲骨をしっかりと動かすことができます。

ストレッチを行ってあげるとこで、気分転換になり、
体をリラックスさせてあげることができるのでとてもオススメです！

そして、このストレッチは私の好きなストレッチの一つでもあるので、
ぜひパーソナル時に一緒に実践してみませんか？