ダイエットにも最適！『サバ缶カレー』！

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
トレーナーのななみです！

私は現在プチダイエット中ですが、食べることがとっても大好きなんです（笑）
そんな私が最近ハマっている料理をご紹介したいと思います！
それが、『サバ缶カレー』です🍛

普通のカレーよりもカロリーが低く、小麦粉も使わないのでギルティフリー👏
それでは早速レシピに入っていきましょー！

【材料】1人前
・サバ缶　　　：1缶
（味噌煮がオススメ！）
・水分量の多い野菜
（トマト、ナス、キャベツ等）
・カレー粉　　：小さじ2
（お好みで調整してOK！）

【作り方】
１．鍋に野菜とサバ缶を汁ごと入れて中火で煮込む。
２．野菜がしなしなになったら弱火にしてカレー粉を入れ混ぜ合わせる。
３．水分が足りなかったら水を足して、
　　味見をしてカレー粉が足りなかったら足してOK！

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レシピはたったこれだけです！
おそらくカレールーを使うよりも簡単かと思います😏

ここでちょっと豆知識📝

サバの油に含まれる『EPA』と『DHA』という脂肪酸には、
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待できるんです！

ダイエット中にもオススメの『サバ缶カレー』、是非作ってみてくださいね！
次回のダイエットレシピもお楽しみに♪