半身浴のメリットとは？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
トレーナーのたすくです！！！！

今回は、【半身浴】についてお話したいと思います。

●半身浴のメリットは？
・身体の負担を軽くなりやすい
・浮腫み解消
・老廃物が放出しやすい
・肌を綺麗にしてくれて美容効果
・基礎代謝の上昇
などなど

カラダにとって良いことがたくさんあります！

●半身浴の仕方
38度～39度のお湯に下半身だけ湯船につけます。
15分～20分湯舟につかり、終了後に5程度の休憩を入れます。
この繰り返しを2～3セット行います。

◎半身浴中の水分補給は必須！
水を入れたペットボトルなどを持ち込んで頂き、水分補給を忘れずに行いましょう！！
水分を摂る事により老廃物の排出を良くしてくれます♪

少々お時間は掛かりますが
美容効果、浮腫み解消など嬉しいメリットがありますので
是非、行ってみてくださいね！！！！

ちなみに私も、週1～2回のペースで半身浴を行っています♪
美意識高めのたすくです★☆（笑）