皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店です！

コチラの会員様は「10月の結婚式に向けてボディメイクしたい」という目標で、
4月から、短期集中コース 【3ヶ月コース】 でスタートされました！

20代・女性会員様
ビフォーアフター

さて、3ヶ月の結果は…？

体重 ー3.6キロ　 / 　ウエスト ー14センチ

体脂肪率も5%減と、努力がしっかり数値に表れていますね！

こちらの会員様は健康維持に加え、結婚式にドレスを格好よく着こなしたいという目標でご入会されました。
体重を減らすだけでなく、筋肉量の維持や増量も目標に進めていった結果、
お悩みの一つだったお腹周りが引き締まったことで見事なくびれが出来上がり、理想的なスタイルへと近づくことができました！

会員様がパーソナル以外で頑張っていたこと

1. お水を意識して沢山飲む（1日に1.5ℓ）
2. パーソナル週2回に加えた、週1～2回の自主トレ
3. 家で体幹トレーニングをしたり、できるだけ歩いて移動する

ご入会当初「お水は全く飲まない」「地下鉄の階段の上り下りくらいしか運動をしない」とおっしゃっていたこちらの会員様でしたが、トレーナーからのアドバイスを受けて少しずつできることを増やされていきました。

短期集中コースを始められて中盤では、
お仕事が忙しく余裕がなかったり、外食やお菓子を食べる日が続きイレギュラーな食事に罪悪感を感じられ、お食事の報告が止まってしまうこともありましたが…
素直にそのことをトレーナーにお話しくださったことで、真摯にアドバイスやサポートをさせていただけ、結果としてよりご本人が続けやすいやり方を見つけることができました！

ご自身にできることを自分で見つけられたり、トレーナーや管理栄養士からのアドバイスをすぐに実践され、理想の自分に向かってひたむきにチャレンジされるその姿は、スタッフ一同のサポート精神をより一層熱くしてくださりました。

気になる会員様の今後は！？

月額コースで継続！

10月の結婚式に向けてはもちろんですが、
今1番気になるのが姿勢とのことでしたので、姿勢改善も目標に、
日々のストレッチを頑張っていきたいと宣言されていました。

お仕事でお疲れの日もあるかと思いますが、月額コースに以降された現在も、自主トレや食事管理を続けられています。

引き続き、理想の姿になる為に一緒に頑張っていきましょう！

改めまして、短期集中3ヶ月コース、本当にお疲れ様でした！

　↓　短期コースを終えた会員様のお声　↓