皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのこうせいです。

今回はダイエット、減量中でも食べれるチョコをご紹介いたします！！！

皆さまどんな時もチョコレート食べたいですよね…

その気持ち痛い程分かります！
私も良く食べるチョコレートがあります！！それは…

ハイカカオのチョコレート！

一度は耳にした事がある物だと思いますが…

何故ハイカカオのチョコレートが良いのかと言いますと…

ハイカカオのチョコレートは糖質の吸収をゆるやかにしてくれます！
さらに、血糖値を調整するインスリンの効き目を上げる、などの作用がありますが、いずれも食事より先に高カカオチョコをとることで効果を発揮します！

ここでポイント！

苦味や渋みが苦手な方は、まずはカカオ70%からスタート！
甘さに慣れてきたら80%、90%と上げていくのがオススメです！

ハイカカオは味の得意不得意があるので、徐々に慣れていくとよりダイエットにも役立ちます！

召し上がる目安として、1日1カケラ3〜5枚の間をおすすめします。

ここも少しの調整で目標に近づいていきましょう！

ブログを書いていたら食べたくなってきました…(笑)
次回は、朝の有酸素運動を行うメリットをご紹介いたします！！