『パワーリフティング』とは？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
スタッフのななみです！

もう少しで4月ですね🌸

北海道は桜シーズンがまだ先ですが、「早く見たいな～」と私はすでにそわそわしております(笑)

さて、今回はそんな私が行っている競技紹介の第二弾★
本日は『パワーリフティング』という競技についてご紹介いたします。

パワーリフティング

この競技では、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3種目の合計で競い合います🏋️‍♂️

以下に各3種目の競技内容をご説明いたします！

スクワット

バーを後ろから担いで、しゃがんでから立ち上がるまでの動作を行います！
これは下半身のトレーニングの中では鉄板ですね😊

ベンチプレス

ベンチ台に寝転んでバーを胸まで下ろし、上げる動作を行います！
胸板を厚くしたり、バストアップに効果的なトレーニングです✨

デッドリフト

両手で掴んだバーを足元から太ももあたりまで持ち上げる動作を行います！
下背部や太ももの裏に効果的なトレーニングです👌

私は、去年の10月に初めて大会に出場し、3種目の合計が200kgでした！
今年は5月が初戦なので、より良い結果になるよう頑張ります💪