「体脂肪が急に増えた！」の訳とは…？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのみゆうです！

レガーメには、
会員様にいつでも何度でも無料でお使いいただける
『体組成計』という機器があります。

簡単に言うと、体重や体脂肪率以外にも、筋肉量や水分量、更には筋肉や脂肪の付き方などを細かく分析してくれるものです。

一般的なご家庭用の体重計より精度も高く、
日々多くの会員様がご利用されています。

そんなある日…

先日、とある会員様が測定結果を見て
「昨日よりも体脂肪率が増えている…！」 と
非常にガッカリされていました。

皆様の中にも、ご自宅の体重計に乗り、
体脂肪率を見て一喜一憂されたことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか？

そもそも、多くの体重計は 『生体電気インピーダンス法』という、体内に電流を流して筋肉量や体脂肪率を割り出す方法で分析を行っています。
筋肉や水分は電気を通しやすく、脂肪は電気を通しにくい性質を利用し、 体組成計に乗った際に体内の水分が少ない場合には「脂肪が多い」という推定結果が出されます。

運動後や入浴後に体脂肪率が多く出てしまうことがありますが、それはこの仕組みのため。

実際、「体脂肪率が増えた！」とおっしゃっていた会員様に確認したところ、 「いつもは水分をしっかり取っていたけど今日はコーヒー2杯しか口にしていなかったな…」とおっしゃっていました。

もちろん、本当に「体脂肪率が上がった」という場合もありますが、あくまで”推定値”であることを念頭に、確認する時は参考程度に見てみましょう！