沢山食べる為に、行うべきこと

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのみゆうです。

さて、もうすぐクリスマス、そして年末年始ですね。
私のように食べることがお好きな方は、「これを食べるぞ～！」と楽しみにしているお食事の予定もあるのではないでしょうか？

レガーメにも食事が好きな会員様は沢山いらっしゃいますが、中には「食べたいけれど、食べたら太りますよね」と不安なお気持ちを吐露される方も。

確かに、沢山食べるとその分体重は増えますよね。
ですがご存知の方も多いように、すぐに増えた体重というのは”脂肪”ではなく”水分と便“の重さです。

これを「太った！」と受け取って焦り、何も食べない生活を送り始めた時、身体は本当に太り始めます。

では、どうすればいいのか？

大切なのは、普段の食生活に戻すこと。
そして、普段の食生活とは理想の身体をつくるための食生活であること。

そこに運動も加わると、更に効果的です。

とある会員様のお話

以前、短期集中コースでご入会され、期間終了後は月額コースに以降された会員様とお話する機会がありました。
お菓子と食べることがお好きな上、月額コースに変わってからは運動する量が極端に減ってしまったとのことでしたが、聞くと体重は増えずにキープできているとのこと！

どうコントロールされているのか伺うと、短期集中コースの間に身に付けた食事の習慣と知識で、その場に合った食事の選択ができているようでした。

「年末年始も楽しみにしている食事があるんです！」と嬉しそうなその会員様の笑顔に、やはり普段の食事がとても大切だということを改めて感じさせられました。

食べすぎた時にどうするのか、ではなく、食べすぎていない時の食事をどうするか…。
ここに意識を向けて生活できると、更に理想の姿に向けて一歩前進できるかもしれません♪

具体的に普段の食事で気をつけるべきことは、過去のブログにて沢山ご紹介していますので、気になる方はコチラから見てみてください^^