○○習慣で変わる？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナーのふうかです！

最近よく質問をされるのが、

「筋トレすると筋肉は太くなってしまうんですか？」

実はそれ、間違いなんです！

特に女性の方は、正しいフォームや重量で行なえば、
そうそう簡単には太くなりません。

身体のラインが気になっている方、太くしたくないという方は、
適度な筋トレを行い、基礎代謝を上げることで、
痩せやすくスッキリとした身体を手に入れることができます！

まずは生活習慣・運動習慣を見つめ直し、
身体を正しく使うことが大切です。

こんな習慣がついている方はいませんか？

• 座っている時に足を組む
• どちらかの脚に体重をかけている
• 椅子に浅く座る
• ヒールの高い靴を良く履く
• 食事に偏りがある

筋肉が太くなる原因

1. 骨盤や骨格のゆがみ
2. 運動不足
3. 誤った重量での筋トレ
4. 食生活の乱れ

まずは適度な運動をしてみましょう

有酸素トレーニングや筋肉トレーニング、自宅での体幹トレーニングなどと、身体の作り方は人それぞれあります。

皆さんに合った運動の仕方を見つけ、
いつまでも元気で若々しい身体でいたいものですよね・・・

これから冬がやってきて、代謝が落ちやすく痩せづらい時期に入ってきますので、私たちと一緒に、

今から身体づくりを 一緒に始めてみませんか？