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2022.05.24
お菓子で筋肉が付く!?
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナーの堀です!
みなさんトレーニング後の栄養補給として
どのようなものを摂取していますか?
プロテインや、タンパク質を含んだ
鶏むね肉などの肉類が多いのではないでしょうか。
そして、ダイエット中だけどお菓子が食べたい、、、
けれども食べたら太ってしまうんじゃないか、、、
という方が多いと思います。
そこで!マンネリ化したタンパク質の食事、
ストレスなく痩せたい方にオススメしたいものが、
プロテインバーです!
物にもよりますが、大体1本でタンパク質15~20gくらい摂取出来ます。
しかも、味の種類が沢山あってどれを食べても美味しいです!
僕のオススメは、
ONEというメーカーのクッキー&クリーム味です(^^)
これならプロテインを飲みたくないときに代用できますし、
ダイエット中でもお菓子の代わりとして食べることができます!
ただ、食べ過ぎには注意してくださいね(笑)