肩って鍛える必要あるの？？

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの堀です。

皆さん肩のトレーニングを
したことありますか？

おそらく過半数の方が未経験だと思いますが、、、

結論から言うと老若男女、経験者、未経験者問わず、
肩は鍛えた方がいいです！

その理由が3つあるので紹介していきますね(^^)

これはサイドレイズという肩の横を狙った種目です。
このように女性でも簡単にできます(^^)

1.肩こりの予防や改善に繋がる

肩こりの原因として筋肉が使われていないせいで
硬直しているケースがほとんどです。
なのでトレーニングをして、
筋肉を動かしてあげる必要があります。

2.見た目が格好良く見える

男性だと広い肩幅、女性だとすらっとした
シルエットになります。
また、他の部位との見た目のバランスを
生み出すことができるのでとてもおすすめです。

3.痩せやすい身体に繋がる

実は肩の筋肉は上半身の中で
一番大きい筋肉なのです。
つまり肩を鍛えてあげることで基礎代謝が上がり
ダイエットの手助けをしてくれるのです。

僕はこの中でも、広い肩幅が欲しい！
という思いが強いので、肩トレを頑張っています(笑)

今回のブログを見て是非やってみたいと思いましたら、
パーソナル時に僕にお申し付けください！