トレーニング中の意識って大切！

こんばんは。
トレーナの青木です。
トレーニングをしているときに最近特に意識していることが
【どこを・どう使っている】をすごく意識しています。

今回は腕のトレーニング

しっかりと伸ばした状態を確認して、

しっかりと収縮したこと確認する、

簡単なことですがとても意識して行うのは難しいです。
地道ですが日々しっかりと意識して頑張ります。
自分のトレーニングでも、パーソナル指導時にも大切に意識したいと考えています。