今が痩せるチャンス👍

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの坂田です！

皆さん！今の季節は何かとイベントが多くて美味しい食べ物が沢山あって、太りやすい季節に思われがちですが、実は寒い冬の季節は痩せるチャンスの季節でもあります！

なんで冬が痩せやすい？

ではなぜ冬が痩せやすいかを説明すると、体温を維持しようと身体は熱を作ろうとするのでカロリーを消費するので基礎代謝が上がり痩せやすい(カロリーを消費しやすい)ということになります！

年末年始の過ごし方

冬が痩せやすい季節だからっと言ってもイベントが多くなる季節でもありますし、年末年始休暇がある人もいると思います。
坂田的には二つの考え方があります。

①いつも通りの食事を貫き通す
②割り切って爆食して1月から食事を戻す
この二つだと思います。

少しだけ食べてもいいよね,,,と中途半端に意識して体重が増えたことにショックするくらいなら、気にせず食べた方が幸せです！
増えた体重も食事を元に戻せば、戻りやすいので考えすぎずに楽しんでほしいと思います。
坂田は、爆食爆増して帰ってきます(*^^*)