部分瘦せ②

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの坂田です！

前回に引き続き、部分痩せについて解説します！

部分痩せについて期待しない方が良いと前回のブログでは話しました。
ではなぜ「部分痩せ」という言葉を耳にすることが多いのか説明します。

部分瘦せのメカニズム

脂肪は全身から満遍なく減っていきます。
しかし、筋肉は刺激や負荷が掛かった部位が発達していきます。

なので、比較的に体脂肪が少ない方ですと、スッキリさせたい部位を狙ってトレーニングしてあげると筋肥大が起こり、その部位が引き締まって見えるようになる。
というのが俗にいう部分痩せのメカニズムです。

まとめ

部分痩せはあり得ないわけではないですが、
体脂肪が少ない方という少数の人にしか当てはまりにくい事なのです。
まずは大筋群(胸、背中、脚)を動かして、効率よく体脂肪を減らしてから、細かい部位を狙う方がオススメです！

SNSを見ていると、知識が無いと勘違いしてしまう書き方をするトレーナーも多く見かけます😢
これってホントなの？って思うことや気になる事があればぜひ聞いてほしいです！