皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの加藤龍成と申します。

会員様との会話で「ダイエット中の人、トレーニングしてる人は鶏むね肉ばっかり食べてるんでしょ?」と聞かれた事があります。たしかに、鶏むね肉は高タンパク低脂質でアミノ酸を豊富に含んでいる為ダイエット、ボディメイクにはもってこいな食材といえます。

しかし、鶏むね肉以外にもダイエットに向いているお肉があるんです。今回はそのお肉を紹介していきます。

牛肉

ダイエット中でも牛肉を食べて良い理由は、以下の通りです。

• たんぱく質が豊富なため筋肉を維持しやすい
• 脂肪の燃焼に役立つL－カルニチンを摂取できる

たんぱく質が豊富なため筋肉を維持しやすい

牛肉には、健康維持に欠かせないたんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質は筋肉の維持と修復に不可欠なため、代謝を高める効果もある栄養素です。

ダイエット中に筋肉量を維持することで、基礎代謝が落ちるのを防ぎ、効率的な脂肪燃焼を助けてくれます。

定期的な運動と組み合わせることで、より効果的に筋肉を維持することができます。

脂肪の燃焼に役立つL－カルニチンを摂取できる

牛肉には、L-カルニチンという成分が豊富に含まれています。

L－カルニチンは、脂肪をエネルギーに変換する過程を助けます。

L-カルニチンは特に赤身の部位に多く含まれており、脂肪の燃焼を促進し、体重管理を助けます。

ダイエットの際に脂肪を効率よく燃焼させるためには、L-カルニチンを適量に摂取することが効果的です。

ダイエット中におすすめの部位

• 肩ロース肉
• モモ肉
• ランプ
• ヒレ

中でもお手頃な価格で購入できる牛もも肉はカロリーも低くダイエットで利用するなら優秀な部位といえます。健康面を意識する人にとっても牛もも肉はおすすめですので、皆さんも試してみてくださいね。