反り腰について

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの坂田です！

今回は反り腰についてお話します！

反り腰には沢山のデメリットがある事は皆様ご存知だと思いますので、改めてまとめていきます！

①慢性的な腰痛

腰を反らす筋肉が頑張りすぎてしまう為に、筋肉が硬くなり血流の悪化を招きます。
その結果、腰痛に繋がる1つの原因とされています。

②ぽっこりお腹

お腹を引き締めたいという方はとても多いです。
更に、腹筋を鍛えればお腹が引き締まると考える方も多いですし、間違いとは言いません！

しかし、反り腰もぽっこりお腹の原因になる可能性があるのです！
反り腰とは、骨盤が前傾している状態なので、お腹が全体的に前に出て見えてしまうのです！

③まとめ

挙げればキリがない程に反り腰はデメリットがあります。
反り腰を直すのは難しいから､､､と思っている方も少なくないと思います。
そこで！次回のブログでは、反り腰改善に向けたストレッチやトレーニング、骨盤運動や改善ポイントをまとめていきますので是非見てください！！