皆様こんにちは！

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似
トレーナーのふうかです🌷

本日は、月額コースを現在約5ヶ月通われている
20代・女性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　-5.5kg
体脂肪率　-6.2％
筋肉量　-0.3kg

今回は、結婚式に向けてダイエットを成功させた会員様に
直接インタビューさせていただきました！

会員様の貴重なお声がコチラ⇩

「ジムに通おう」と思ったもしくは「レガーメを選んだ」きっかけ

太ってきたのでダイエットをしようと思った！
昨年8月～今年1月まで「24時間ジム」に通ったが、
マシンの使い方も分からなく、ジム通いの効果を実感することができず、
行く頻度が2週間に1回、3週間に1回と減っていった・・・

自分にはパーソナルの方が合っていると思い、「口コミ」を見てレガーメの体験に申し込んだ。

結果を出すために工夫したこと

1. 夜中のお菓子の習慣化の頻度を抑え、フルーツやプロテインに置き換えていた
   →たまにポテチもアリにすることで、序盤に感じていたストレスも、効果が出ることを信じて我慢しているうちにストレスが無くなっていった！
   
2. 水は1日2リットル飲むこと
   →新しく買ったボトルで量を測りながら飲むことで目標への意識がしやすかった
   
3. トレーニングを週2回ペースで来ること
   →マシンの使い方や目的に合ったトレーニングを教えてもらったことで、筋肉量を落とさずに脂肪のみを減らすことが出来た！

成果に対しての感想や今後の目標

結婚式までに効果を出すことが出来て良かった！
今後はもう少し体重を減らし、それをキープしていくことを目指したい。

結果が出たことでどんないいことがあったか

持っていたジーパンにゆとりが出来るようになり、
今までは二の腕を出すことは考えられなかったが、
ノースリーブの服を着れるようにもなった！

周りの知人から「瘦せたね」と言ってもらえたのが嬉しかった😊

まとめ

コチラの会員様は、ジム以外でも目標のために沢山努力をされてきたことが、
インタビューを通して、ひしひしと伝わりました！

私たちトレーナーがパーソナルで伝えたことを、自主トレですぐに実践したり、
結婚式に向けて、月1回の周径囲測定でモチベを維持し、
ドレスから見える部位「背中・二の腕トレ」を重点的に頑張られておりました！

運動・食事の意識を変え、習慣化させることで、
目標へとどんどんと近づく会員様を見ていて、
私自身、とても背中を押され、毎回会員様に会うことが楽しみになっていました💞

今後も新たな目標に向かって、頑張る決心をされたので、
改めて、全力でサポートさせていただきたいと思います！！