30代男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）です。

本日はレガーメの月額コースを約8ヶ月通っている 30代男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます！

体重　－10.2kg
体脂肪率　－4.3％

上記のような結果が出ています！

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

きっかけは、体重が90kg超えて さすがにやばいと思い 、琴似のジムを検索して発見したレガーメに。

日々の食事やトレーニング頻度について

1番は食事を改善。食事アドバイスオプションを契約して、提案された摂取カロリーやPFCバランスを意識すると、体重が どんどん 落ち始めました。
また、会社の食堂利用を辞めて食卓便に。1食200～300㎉で、 摂取カロリー をコントロールしやすくしたとのこと！
間食等も以前はチョコや大福を食べていたが、今はくるみに。

ジム利用は、休みの日や仕事終わりに 週4回ペースで来館

痩せてよかったこと

痩せる前は、身体が疲れやすくソファでの寝落ちも多々。今は体調がいい日々が続いていて、身体もスッキリしているとのこと。
さらに！趣味のマラソンでは、ハーフマラソンでタイムを40分も縮めることに成功！

今後の目標

今年の3月までに75kgまで、さらに体重を落とすことが目標！
マラソンではフルマラソンを完走することも今年の目標

ご入会してから、 週4回ペースの来館を続け、どんどん目標の体重に近づいている姿を拝見していることもあり、マラソンのタイムを教えてくださるとき等は、スタッフ一同一緒に歓喜しておりました！
さらに、来館時はトレーニング後に必ず、1階カウンターにてプロテインドリンクを飲みながら、たくさんのお話をしてくださるので、元気をたくさんいただいております！
今年も目標に向けて、全力サポートさせていただきますので、よろしくお願いします★