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2022.01.11
目指せ筋トレ上級者!
皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame(レガーメ)の
トレーナー研修中ななみんです!
前回のブログで、私の今年の目標について
宣言させていただきましたが、
今回は引き続き、トレーニングの目標について
宣言させていただきます!
正直、たくさんあるのですが…(笑)
一つ目は、「デッドリフト」を85キロあげれるようになることです!
デッドリフトとは、「BIG3」といわれる
筋トレの王道種目の一つで、
お尻や脚、背中に効くトレーニングです!
現時点では、私があげれる重さは80キロが限界です。
私くらいの体重の女性だと、96キロあげれるようになると、
筋トレ上級者の部類に入れるようです!
なので、最終的な目標は96キロなのですが、
まずは85キロあげれることを目標に、
トレーニングを積んでいきたいと思います!
みなさんも目標達成に向けて、
一緒に頑張っていきましょう♪