痩せる人がしていること3選

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

今回は、ダイエットが成功している人がしていることについてお話していきます！
まず、痩せる為には一日の消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。
そのため、必然的に食制限、適度な運動が必要になります！

この、食事制限と適度な運動に関して頑張りすぎてしまうと続ける事ができずダイエットが失敗に終わってしまいます。。。

それなら、「痩せるにはどうしたら…??」となりますよね
そんな不安を解消できるよう何をすべきか3つお話していきます！

1.目標の設定

ゴールが定まっていないとどこへ向かえばわからず数値の変化が無くなった時に心が折れてしまいます。まずは目標を設定しましょう！

2.毎日3食食べる

3食食べたら太ってしまうと考える方も多いのではないでしょうか？
痩せやすい身体を作り、間食(お菓子等)を減らすにはきっちり3食食べる必要があります。

3.日常に運動を取り入れる

一見難しいように見えるかもしれませんが、今回はジムに通うなど難しい話とは違います。
エスカレータを使わずに階段を使用する、帰宅時に少し遠回りをして帰るなど
日常の中に運動を取り入れていくのです。

まとめ

ダイエットはやり方が分からずになんとなくで始めてしまうと続かずに良い結果も得られませんが
適切な方法や自分の生活に合ったダイエットを見つけることで辛い思いをせずに痩せることも可能なので今回の記事を参考に皆様もダイエットに取り組んでみてください！