ダイエット中の外食におすすめ！

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）の
トレーナー研修中ななみんです！

外食をする際、なるべくヘルシーなメニューを
選ぶよう心掛けているのですが、
今日はダイエット中にもおすすめの
メニューを紹介したいと思います！

それは…
参鶏湯（サムゲタン）です！
韓国料理の代表的なメニューのひとつで、
鶏肉を丸ごと煮込んだスープです。

私が食べたものは、
なんと12時間も煮込んだものだそうです…！
味付けは鶏の出汁のみでとってもヘルシー！
そのまま食べましたが、
優しい味で美味しかったです！

ダイエット中積極的に摂りたいタンパク質を
鶏肉からたっぷり摂れて、
女性には嬉しいコラーゲンも摂取することができます！
食べた次の日、お肌がぷるぷるになりました（笑）

しかも、生姜や高麗人参など、
漢方にも使用されている材料をたくさん使用している
薬膳料理のひとつだそうです！
疲労回復効果や美容効果も期待できるので、
ダイエット中の女性には特におすすめですよ♪