ローカロリーでカレーが食べたい！

皆様こんにちは。
絆Style-gym Legame(レガーメ)
管理栄養士のルナです！

本日はいつかの夜ご飯メニューをご紹介します。

『スパイスドライカレー』です！

カレーといえば・・・、
ご飯が進むし、ルーには小麦粉や油が使用されていて高カロリーになりがちな料理。
それでもカレーが食べたいので、ルーを使用せずスパイスを調合して、ドライカレーを作りました！
マイルドさは脂質ゼロのギリシャヨーグルトで出して、もちろん小麦粉も使っていません！

エネルギー：５４５kcal
たんぱく質：２８g
脂質：１３g
炭水化物：７９g

辛いのが苦手な私にぴったりの味！美味しい(*^^*)
意外とタンパク質が豊富なので、食事制限だけでなく筋トレしている方にもおすすめのメニューです◎