背中のストレッチをしっかりと意識する！

こんばんは。
トレーナの青木です。
最近トレーニングをする中で、背中のトレーニングが一番楽しい今日この頃(笑)

写真のように背中にしっかりとストレッチをかけて、

背中の筋肉をしっかりと収縮させる！
姿勢はヨガなどで作るポーズを参考にしてます。
筋トレだけではなく、女性の方や伸ばすだけでストレッチとしてもオススメ！
色んな方法を知りたい方は、是非パーソナルトレーニング受けてみてください。