ランジトレーニングで引き締まった綺麗な脚を！

皆様こんにちは。
地下鉄琴似駅１分の好立地！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です。
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皆様こんにちは！
レガーメのトレーナー森蔭です！

今回は下半身を効率よく鍛えることができる
「ランジ」についてです！

まずは、ランジで鍛えることが出来る筋肉
1　大殿筋（おしり)
2　大腿四頭筋（太もも）
3　ハムストリング（裏もも）

下半身トレーニングは脚が太くなるから嫌と避けてる方も
多いと思いますが、腕を細くするのにフレンチプレスしますよね？
腹筋鍛えるのに、クランチ行いますよね！

大腿四頭筋（太もも）ばかり、鍛えると太く見える可能性はあります。

それよりも、老廃物が脚に溜まっていることで、
太く見えるので脚トレで老廃物を流して、
脚を引き締めて「美脚」を手に入れましょう！！

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絆Style-gym Legame（レガーメ）は、通い放題のパーソナルトレーニングジムです！

全26台のマシンがある広々施設に個室も完備しており、
札幌でも希少な大型パーソナルジムとなっております。
マシンが豊富だからこそ、様々なアプローチでパーソナルトレーニングを受講できます。

ダイエットやボディメイクで多くの実績も残しておりますので、
是非、公式ホームページからお客様の声、ビフォーアフター、口コミなどもご覧ください。

それでは、リンパマッサージを始めた森蔭でした。

▼ウェブサイト
https://follow-gym.com/