札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
受付スタッフのきょうかです🐰

最近、外はすっかり寒くなってきましたね。
この時期は「喉が乾かないから、ほとんど水を飲まない…」というお客様も多いんです💭

でも実は、冬こそ意識して水分をとることがすごく大事なんです！

❄️冬に水分補給が必要な理由

① 乾燥で体の中の水分がどんどん奪われる

冬は空気が乾燥しているので、呼吸だけでも水分が失われます。
喉が渇いていなくても、体はしっかり脱水ぎみに…。

② 血流が悪くなりやすい

寒さで血流が滞りやすい時期こそ、水を飲むことで
むくみ対策・代謝アップにもつながります。

③ 冬太り予防にも◎

水分が足りないと老廃物が排出されにくくなり、
むくみやすくなって体が“重く”見えることも。
実は「水を飲む」だけでスッキリ感が変わります✨

寒い時期は温かい飲み物でもOK！「こまめにひと口」だけでも十分です🌼

私はまず朝起きたら白湯に蜂蜜を入れてコップ1杯飲んでます🍯
喉のケアもできるのでおすすめです！

冬こそ意識しながら水分をとって、元気に冬を乗り切りましょう！

レガーメは会員様はミネラルウォーター飲み放題です！
常温水・冷水選べます！

体験時も無料で飲めますので、ぜひ飲んでください✨