プロテインって太るの？

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分！
パーソナルトレーニングジム
Legame（レガーメ）札幌琴似店
受付スタッフのきょうかです🐰

ジムの受付をしていると、こんな声をよく耳にします↓

「プロテインを飲むと太るんでしょ？」

実際に、プロテインを「筋肉ムキムキになるための特別な飲み物」や「太る原因」と思っている方は少なくありません。
でも、実はそのイメージ…ちょっと勘違いかもしれません💡

まず、プロテインとは「たんぱく質」のこと。
お肉や魚・卵・大豆などに含まれる栄養素を、パウダーで手軽に摂れるようにしたのがプロテインです。
つまり、サプリメントというより「栄養補助食品」。
普段の食事でたんぱく質が不足しがちな方にとっては、とても便利なアイテムなんです✨

では、なぜ「太る」と言われるのでしょうか？

実は、プロテインで太ってしまう人にはいくつかの共通点があります。
例えば…

❌1日に何杯も飲んで、摂取カロリーがオーバーしている
❌運動をほとんどしていないのに、食事＋プロテインを追加している
❌お菓子や食事もそのままで、ただ飲み足している

この場合、たんぱく質を摂りすぎたというより「カロリーの摂りすぎ」で太ってしまうんです💦

一方で、上手にプロテインを取り入れている人は、太るどころか“カラダが引き締まる”サポートを受けています💪

例えば、運動後に飲むと筋肉の回復や成長を助けてくれるので、代謝アップに繋がります！

また、間食をチョコやスナックからプロテインドリンクに置き換えると、糖質や脂質を抑えながら満足感を得られるので、結果的に体重管理に役立つことも多いんです☀️

つまり、プロテインは「太る飲み物」ではなく「使い方次第でカラダづくりを助ける食品」。

大切なのは、自分の生活や運動量に合った量・タイミングで取り入れること！

もし「飲んでみたいけど不安…」という方がいたら、ぜひ気軽にご相談ください。

正しく取り入れれば、プロテインはきっと“太る原因”ではなく“理想のカラダをつくる味方”になってくれます✨

レガーメでは、こういった食事に関することも、プロのトレーナーが一人ひとりに合ったアドバイスをしています！

気になる方は、まずは無料カウンセリングやパーソナル体験からお気軽にどうぞ！
ご予約お待ちしております↓