【ジム初心者必見】ダイエットに欠かせない“ミネラル”の話

こんにちは！札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）です！
今回はジム初心者の方に向けて、ダイエットを成功させるために大切な「ミネラル」についてお伝えします。

◆ ミネラルって何？

ミネラルは、体の調子を整える大事な栄養素のひとつです。
特に運動を始めたばかりの方は、汗と一緒にミネラルが失われやすいので注意が必要です。

◆ 不足するとどうなる？

ミネラルが不足すると、疲れやすくなったり、代謝が落ちたりして、せっかくの運動が台無しに…。
無理なく続けるためにも、日頃から意識してみてください。

◆ どんな食べ物で摂ればいい？

おすすめは、食事でバランスよく摂ること！
海藻類・ナッツ類・乳製品などを意識して取り入れてみましょう。

◆ まとめ

ジムでの運動だけでなく、食事からのサポートも大切です！
ミネラルを味方にして、無理なく理想の体を目指しましょう！