オススメできないダイエット方法

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの加藤龍成と申します。

今回僕が紹介するのは「オススメは出来ないダイエット方法」について紹介、説明していきます。

糖質制限ダイエット・ケトジェニックダイエット

糖質制限ダイエットとは、主食や甘い物などの糖質の摂取量を制限し、その代わりにタンパク質や脂質を多く摂る食事法です。インスリンの分解を抑え体脂肪の蓄積を抑える効果があると言われています。

まとめ

糖質制限ダイエットは上記の様なメリットもありますが、制限の仕方によっては、身体に大きな負担がかかる可能性があります。なので糖質の摂取量を減らしたい場合は、自己判断ではなく、医師や管理栄養士に相談したうえで行ってほしいと思います。