サウナ・温泉で痩せるの？

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの坂田です！

今回は、サウナや温泉とダイエットの関係についてお話します♨

サウナ・温泉で痩せる？

たまにサウナや温泉で痩せた～！という話を聞きますが、果たして本当なのか…
結論から言うと、
入るだけで痩せるという事は期待できません！
入った後、体重が減っているのは身体の水分が抜けている状態なので、すぐに戻ってしまいます💦

しかし、痩せやすい身体作りには効果的です！

どんな効果？

・新陳代謝の向上
・疲労回復
・浮腫み予防

挙げればキリがない程にメリットが沢山あります！
疲労を溜めない事や、老廃物を排出する事もダイエットには欠かせませんね。

まとめ

サウナや温泉は沢山のメリットがありますが、
しっかり水分補給をして、自分のペースで楽しんでくださいね！

僕のオススメサウナは、
・岩見沢にあるメープルロッジ
・厚別区にある森林公園温泉きよら
・琴似にある花ゆずき
是非行ってみてください！
オススメあったら教えてください♨