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2021.11.01
ローカロリーでカレーが食べたい!
皆様こんにちは。
絆Style-gym Legame(レガーメ)
管理栄養士のルナです!
本日はいつかの夜ご飯メニューをご紹介します。
『スパイスドライカレー』です!
カレーといえば・・・、
ご飯が進むし、ルーには小麦粉や油が使用されていて高カロリーになりがちな料理。
それでもカレーが食べたいので、ルーを使用せずスパイスを調合して、ドライカレーを作りました!
マイルドさは脂質ゼロのギリシャヨーグルトで出して、もちろん小麦粉も使っていません!
エネルギー:545kcal
たんぱく質:28g
脂質:13g
炭水化物:79g
辛いのが苦手な私にぴったりの味!美味しい(*^^*)
意外とタンパク質が豊富なので、食事制限だけでなく筋トレしている方にもおすすめのメニューです◎