トレーニングを休みたくなる日もありますよね

皆様こんにちは。
札幌市西区琴似のパーソナルトレーニングジム
絆Style-gym Legame（レガーメ）
トレーナーの笠原久斗です！

どんなにやる気があっても、
「今日は行きたくないな…」「体が重いな…」と思う日、ありますよね。

トレーニングを続ける人ほど、そんな“やる気の波”に悩むもの。
でも実は、「休みたい」と感じるのは悪いことではありません。
それは、あなたの体と心が成長の途中にいるサインなんです。

💭 なぜ、トレーニングを休みたくなるのか？

• 仕事や生活の疲れで「気力」が落ちている
• 変化が見えず「努力が報われていない」と感じる
• 周りと比べて「自分だけ遅れている気がする」

どれも自然な感情です。モチベーションは常に一定ではなく、波があるのが普通。
むしろ、「頑張りすぎた証拠」かもしれません。

🌙 休む＝サボりではなく、リセット

休むことは「逃げ」ではなく、「戦略」です。
筋肉も心も、“休む時間”があって初めて回復し、強くなります。

休息は、トレーニングの一部。
自分を責めるのではなく、「よく頑張ってるな」と認めてあげましょう。

🔥 それでも少しだけ前に進みたい時にできること

• ウェアに着替えるだけでもOK
• ジムの近くまで行って、コーヒーを飲むだけでもOK
• ストレッチを5分だけやる

小さな行動が「再スタートのきっかけ」になります。
ゼロにしないことが、継続の最大のコツです。

🌈 まとめ：完璧じゃなくていい、続ける人が強い

「休みたい」と思った日をどう過ごすかが、本当の勝負。
休む日も、自分を責めず、また明日から少しずつ動けばいい。

あなたが続けようとしている限り、それはもう立派な努力です。
焦らず、自分のペースで進んでいきましょう✨