TOPICS
トピックス
2026.07.27
琴似ジム｜入会して1か月、モチベーションが下がってきた方へ
【結論】
入会から1か月ほどでモチベーションが下がるのは珍しいことではありません。大切なのは、やる気に頼らず運動を続ける仕組みを作ることです。
1か月は壁を感じやすい時期
新鮮さが落ち着いてくる
入会直後は「頑張ろう」という気持ちで通えますが、1か月ほど経つと慣れてきて、最初ほどのやる気が出ないことがあります。
これは多くの方が経験する自然な変化です。
結果を焦りすぎない
身体は少しずつ変わる
1か月では大きな見た目の変化が出ないこともあります。
しかし、筋力や体力、運動習慣は少しずつ身についています。変化は目に見える前から始まっています。
モチベーションより習慣
「行く日」を決めてしまう
「やる気が出たら行く」ではなく、
・毎週月曜日と木曜日
・仕事帰りに30分だけ
など、生活の中に組み込むことで続けやすくなります。
小さな目標を作る
成功体験を積み重ねる
「5kg痩せる」といった大きな目標だけでは、途中で気持ちが切れやすくなります。
「今月は8回通う」「重量を少し上げる」など、達成しやすい目標を作ることで継続しやすくなります。
琴似・西区でジムを探している方へ
続けられる環境も大切
ダイエットやボディメイクは、モチベーションが高い日だけでは続きません。
その一例として、絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店のように、一人ひとりのペースに合わせながら、継続しやすい身体づくりをサポートしている環境もあります。
まとめ
入会から1か月でモチベーションが下がることは、決して珍しいことではありません。
やる気に頼るのではなく、運動を生活の一部にすることが、長く続けるためのポイントです。
札幌・西区・琴似でジムをお探しの方へ
初心者でも続けやすいジムをお探しなら「Legame（レガーメ）」をご覧ください。
→ https://follow-gym.com/
関連ページ
