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2026.05.08

琴似ジム｜ストレッチと筋トレはどっちが大事？

ストレッチって意味あるのかな、筋トレってただやってても意味あるのかな🙄

と悩んでいる方！

ストレッチと筋力トレーニングはどちらも重要で、「整える」と「支える」を両方行うことが大切です。

ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、関節を動かしやすくする役割があります。身体の硬さや動きづらさの改善につながります。

筋力トレーニングは、姿勢維持や日常動作を支える筋肉を強くするために重要です。筋力が不足すると、疲れやすさや姿勢の崩れにつながることがあります。

身体が柔らかくても支える筋力がなければ不安定になります。逆に筋力だけあっても柔軟性が低いと、動きづらさやケガにつながることがあります😫

ストレッチで動きを整え、筋トレで支える力をつけることで、身体全体のバランスが取りやすくなります💡

ジム選びでは、筋トレだけでなく身体を整えるサポートがあるかも重要です。

その一例として、絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店のように、コンディショニングと筋トレを組み合わせながら運動できる環境もあります。

ストレッチと筋トレは、どちらか一方ではなく両方を取り入れることが大切です。整えることと支えることをバランスよく行うことで、無理なく運動を続けやすくなります。

札幌・西区・琴似でジムをお探しの方へ
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