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2026.05.01

コラム

琴似ジム｜5月から運動を始めようと思っている方へ

5月は生活リズムが落ち着きやすく、運動を習慣化しやすいタイミングです。無理のない形で始めることが継続につながります。

4月との違い

生活が少し安定してくる時期

4月は環境の変化が多く、運動まで手が回らない方も少なくありません。5月になると仕事や生活の流れが見えてきて、時間を作りやすくなります。

始めやすいタイミング

気候的にも動きやすい

気温が上がり、外出や運動のハードルが下がる時期です。寒さによる億劫さも減り、身体を動かしやすくなります。

最初のハードルを下げる

完璧を目指さない

最初から頻度や内容を詰めすぎると続きにくくなります。週1〜2回、短時間でも良いので「続けられる形」を優先することが大切です。

何から始めるか迷う方へ

シンプルで問題ない

・軽い筋トレ
・ウォーキング
・ストレッチ

このような基本的な運動で十分です。まずは身体を動かす習慣を作ることが重要です。

琴似・西区でジムを探している方へ

継続しやすい環境を選ぶ

運動を始める際は「頑張れるか」ではなく「続けられるか」で判断することが大切です。通いやすさや、自分のペースで利用できる環境かどうかがポイントになります。

その一例として、絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店のように、通い放題の中で無理なくペースを作れる環境もあります。

無理なく続けるための考え方

思想ブロック（課題提示）

運動は「やる気がある時だけやる」状態だと継続しにくくなります。
最初に「いつ行くか」を決めておくことで、習慣として定着しやすくなります。

例えば
・毎週〇曜日に行く
・仕事帰りに立ち寄る

このように生活の中に組み込むことが、継続のポイントになります。

まとめ

5月は運動を始めるタイミングとして取り入れやすい時期です。無理のない頻度から始めて、生活の中に運動を組み込んでいくことが大切です。

札幌・西区・琴似でジムをお探しの方へ
初心者でも続けやすいジムをお探しなら「Legame（レガーメ）」をご覧ください。
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