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2026.02.04

姿勢を直したいと思っている人へ

「猫背が気になる」
「反り腰と言われたことがある」
「姿勢を正そうとしても、すぐ疲れて戻ってしまう」

姿勢に関する悩みは多いものの、
ストレッチやトレーニングが続かず、
結局そのままになっている人も少なくありません。

姿勢が崩れる原因は、
筋力不足だけではなく、
普段の体の使い方にあります。

・長時間同じ姿勢でいる
・座る時に骨盤が倒れている
・立つ時に片側に体重をかけている

こうした積み重ねが、
「正しい姿勢がわからない状態」を作ってしまいます。

まず意識したいのは、
完璧な姿勢を作ることではありません。

・座る時は足裏を床につける
・立つ時は両足に均等に体重を乗せる
・肩の力を抜く

この程度でも、
体への負担は変わってきます。
「気づいた時に戻す」くらいの感覚で十分です。

札幌市西区・琴似エリアでは、
デスクワークや車移動が多く、
体を動かす時間が少なくなりがちです。

そのため、
日常の姿勢を整える意識を持つことが、
肩こりや腰の違和感を防ぐことにもつながります。

姿勢改善を目的に運動を考える場合、
こうした視点を取り入れているジムの一例として、
絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店があります。

筋トレだけでなく、
体の使い方や姿勢を整えることを重視したサポートが行われています。

姿勢を直すために、
難しい運動や特別なトレーニングを始める必要はありません。

琴似・西区でジムを探す際は、
日常の姿勢や体の使い方まで含めてサポートしてくれるか、
という視点で判断してみてください。