4月30日(火)までのお得なキャンペーン実施中

BEFORE AFTER
ビフォーアフター

2024.03.19

20代・女性会員様ビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似、トレーナーのふうかです🌼

コチラの会員様はウエディングフォトのために
「見た目重視で-3.0㎏」「姿勢改善」という目標で、
【短期集中2ヶ月コース (60分×16回) 】でスタートされました!

気になるビフォーアフターは…!

20代・女性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-2.2%
●体重-3.0kg
●ウエスト-9.5cm

目標の―3キロを達成し、
筋肉量は-0.9kgでキープ。
何と言っても見た目の変化が素晴らしいです!

見た目重視で痩せていきたい!との目標が、
しっかりと結果へと結びつきました😭

短期コース最終日には、
緊張が解け、努力が結ばれた喜びからなのか、
涙を流して喜ばれていました。
直接、感謝を伝えていただけた時は、
トレーナー人生の中で、1番と言っていいほど嬉しい瞬間でした!

パーソナルトレーニングの感想

今までダイエットをしようと思っても行動できず、3日も続けられませんでした。
パーソナル体験を受けてみて、トレーナーと一緒なら頑張れると思い短期集中コースに入会しました。
自分に合ったトレーニング方法や食事内容を教えてもらい、
困ったことなど親身になって教えて頂きました。

途中で挫折しないか、結果が出なかったらどうしようと不安でしたが、
定期的にジムに来てトレーナーに見てもらうことでまた頑張ろうとモチベーションを保つことができとても心強かったです。

短期集中コースを終えて、想像以上の結果が出て満足しています!
月額コースに変更してもこのまま続けていきたいと思います。ありがとうございました(^^)


20代・女性会員様のお声はコチラ 

2024.03.04

60代*男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは。

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

コチラの会員様は「1ヶ月ごと-1kg」「姿勢改善」という目標で、
短期集中コース 【60分×25回コース】 でスタートされました!

2ヶ月が経過した時に、
より健康的に目標値に近づきたい!ということで
さらに【60分×25回コース】延長!
気になるビフォーアフターは…!

60代・男性会員様
ビフォーアフター

●体脂肪率-3.6%
●体重-4.2kg
●ウエスト-9.0cm

目標の1ヶ月1kgペースで体重を落とし
筋肉量は-0.3kgでキープし体脂肪を多く減らすことができました!

ご自身が大事にしていた「健康的に痩せる」という目標達成です✨

仕事終わりに、継続的に週1~2回ペースで来館できたこと
筋肉・関節の可動域も広がって
満足しているとおっしゃってくれました!

パーソナルトレーニングの感想をお伺いしました↓

筋トレとコンディショニングを組み合わせ、その時の状態恵雄考慮していただき、個人に適した指導で満足しています。
また、今なぜその運動・コンディショニングを行うのか丁寧に説明していただき、納得してトレーニングに取り込むことができました。
トレーニング内容も無理なく楽しく続けられました!


合計4ヶ月の短期集中コースを受講され、
さらに2ヶ月延長して目標に近づきたいとお話していましたが、
約2ヶ月の転勤が決まってしまい…💦
サポートを継続することができなくなってしまいましたが、
「戻ってきたらまた通いにきたい!
嬉しいお言葉をいただきました😊
また目標と健康をサポートできることをお待ちしております!

2024.01.19

30代*男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは!

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

本日は、レガーメの月額コースを8ヶ月通っている
30代・男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます!

筋肉量 +4.4kg

上記のような結果が出ています!

会員様にインタビューをさせていただきました↓

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

入会の目的は『筋肉をつけて男性らしい身体つきを手に入れる為』です!

ダイエットをした時に、食事を減らして痩せることは出来たが、筋肉も落ちてしまい…
貧弱な印象の身体になってしまったので、自宅でトレーニングを頑張ってみたが変化を感じられず、家の近くにあったパーソナルジムレガーメに入会することにしました!

結果を出す為に心がけた 日々の食事やトレーニング頻度について

食事に関しては、筋肉をつけるために食事の量は増やしているが、筋肉が増えずに脂肪が増えたら、食事の量や内容をコントロールしたりと、食べるものに気を使うようになりました。
また、お酒の機会も減るようになりました。
トレーニングは、パーソナルの指導を受けて学んだことを、パーソナル予約していない日もフリーでジムに週3回は来るように習慣をつけて、実践したりトレーニングの頻度を増やしてます!

痩せてよかったこと

体重のコントロールが、自分の思っているように出来るようになったり、自分自身でも、身体つきの変化が感じていますが、体重を増やしたにもかかわらず、周りからは痩せたように見えるといわれるのも、凄く嬉しいです!

今後の目標

現在は、トレーニングの際に扱う重量が伸びていたり、体組成計で表示される数字の面で満足していますが、今後も継続していき、見た目にも逞しさがでるくらいまで頑張りたいと思っています!

ご入会してから、欠かさず週3回以上トレーニングをしに来館される姿を見ていたので、カラダの変化も見た目に凄く出ています!
特に!上半身がTシャツが似合うボディラインに変化しているのを感じるので、これからの変化も楽しみにしてます✨
引き続き、健康と目標に向けてサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

2023.11.24

30代*男性会員様のビフォーアフター

皆様こんにちは!

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

本日は、レガーメの月額コースを約1年3ヶ月通っている
30代・男性会員様ビフォーアフター をご紹介させていただきます!

体重 -7.5kg
体脂肪率 -5.7%
筋肉量 -1.3kgキープ

上記のような結果が出ています!

体重も体脂肪もグッと落としています✨

会員様にインタビューをさせていただきました↓

当店に通おうと思った”きっかけ”や”目標”について

20歳の頃の写真を携帯で見て、30歳を超えて体型が変ったことに気付きました。
レガーメに決めた理由は、自分の性格上、距離が遠いいと続かないので、ティッシュを道端で貰い、即決しました。
入会当初の目的は、自分の年齢と身長での平均的な体重まで落とすことでした。

結果を出す為に心がけた 日々の食事やトレーニング頻度について

最初はトレーニングのみ行っていたが体重が落ちず、食事にも目を向けようと思い、食事管理アプリを使用し始めました。
摂取カロリーを決めて食事内容を調整し、たんぱく質多めで脂質は少なくしました。
トレーニング後は炭水化物を多めにしたり、チートDAYなどもあったりと、無理なく食事内容を見直すことができました!

運動の頻度は、週1~2を継続するようにしてます!

痩せてよかったこと

体力がついて、疲れが溜まらなくなりました。カラダも軽く感じてます!
着ていた服がブカブカになり、痩せた実感があって上手くいったいるなぁと思ってます。
周りの人たちからも「痩せたね」と言われるので嬉しいです。

今後の目標

現状は入会当初の目的「痩せる」を実行できてきたので、これからは筋肉を落とさずに自分の理想により近づけていきたいです!

ご入会してから、体重・体脂肪を有言実行でとても落とし、トレーニングに加え食事も気にされていたこともあり、筋肉量を大きく落とすことなく、ほぼキープされているのも流石です✨
カウンターにも寄ってお話をしてくださるので、スタッフ一同嬉しいです😊
今後のカラダの変化も楽しみに、全力サポートさせていただきます!
引き続きよろしくお願いいたします。

2023.11.03

40代男性*3ヶ月の変化

札幌市西区琴似
地下鉄琴似駅から徒歩1分!
パーソナルトレーニングジム
Legame(レガーメ)札幌琴似店です!

今回は!
『短期集中コース60分×25回』にてご入会した
男性会員様の3ヶ月の大変化をご紹介します✨

コチラの会員様は以前
1ヶ月の変化2ヶ月の変化をご紹介させていただきました!

気になる3ヶ月の結果は…!

●体重【-10.8kg
97.2kg→93.7kg→89.9kg→86.4kg

●体脂肪【-5%
34.4%→32.8%→30.3%→29.4%

●ウエスト【-16m
114.5cm→108.0cm→102.5cm→98.5cm

3ヶ月で体重を10kgも落とし
誰が見ても見た目の変化が大きく
引き締まったたくましいカラダに
どんどん変化していっております!

レッグプレスは400kgを上げれるようにもなりました✨

3ヶ月目で心掛けていたことをお伺いいたしました↓

食事で気をつけたこと

筋トレをするときは、なるべくお米を食べて
エネルギーを蓄えておくことを意識
しました。
食べないと運動中にエネルギー切れになるため
運動効率が悪くなると感じたのがきっかけです。

運動で意識した事

基本的には全身を鍛えながら、特にお尻を鍛えました。
あと、脂肪燃焼のために有酸素運動をジム内でとりいれました。

コチラの会員様は目標をさらに叶える為に
短期集中60分コースを2ヶ月継続しております🔥

今後の大変化も楽しみです!
引き続き、よろしくお願いいたします!

約260平米の広々施設に通い放題&パーソナルトレーニング指導を受けられるので、
フィットネスジムとしてもパーソナルジムとしても利用可能!

絆Style-gym Legame(レガーメ)

レガーメでは単に痩せるだけではなく、
短期的目標・長期的目標を明確にし、
ダイエットやボディメイクだけでなく、
姿勢改善や健康の増進といった目標にも徹底サポート!

お客さまひとりひとりに合った
メニューを作成し
「健康」と「わくわく」を
提供いたします

パーソナルトレーニング・VRフィットネスを体験した皆様が口を揃えて
こう言います。
「え!?もう終わり??」

パーソナルトレーニングでは
続々と結果が出ている方が多く、
”札幌初導入”のVRフィットネスは
ゲーム感覚で運動が出来るので、
踏み出しやすい価格で、
楽しく通い続けられる、
初心者にオススメの
パーソナルトレーニングジムです。

レガーメ3つのPOINT

POINT : 01

レガーメの
パーソナルトレーニング

完全マンツーマントレーニングです。
ジムの名前にもある「絆」を大切にし、無理なく継続できるようなトレーニング内容だけでなく、「辛い」と真逆にある「楽しい」をトレーナーが笑顔で指導させていただきます。
周囲を気にせず集中できる個室も完備しておりますので、悩みなどもお気軽にご相談ください。
また、短期集中コースでは管理栄養士監修の元、食事管理サポートもさせていただきますので、筋トレや有酸素といった運動だけでなく、日々の食事から理想の身体を目指しましょう。
「痩せたい」「肩こり解消したい」「腰痛改善したい」などの身体の不調に対してはもちろんのこと、体重・体脂肪のこと、筋肉のこと、などなど…。皆様の健康をトータルサポートさせていただきます。

POINT : 02

レガーメの
コンディショニング

Legame(レガーメ)は一般的なイメージのパーソナルジムとは異なり、筋トレや有酸素運動といった「運動」だけでなく、主に身体の中心に位置する肩甲骨周りから骨盤周りの筋肉に対してコンディショニングを行います。
お客様の声で一番多いのはやはり「ダイエット」でありますが、痩せさえすればどんな身体になってもいいわけではありません。
大切なことは、ダイエットに成功した後も体重がリバウンドしないように理想の体重を維持し続ける身体作り、そして、体重だけに目を向けずに、コンディショニングと筋トレといった運動を組み合わせ、美しい身体作りをすることです。
また、肩こりや腰痛などに代表される慢性的な痛みは、根本を治すことが必要ですが、治すことに加えて、そもそも肩こり・腰痛にならない身体作りを行うことが大切な考え方です。
ダイエットによって痩せたり、引き締めたり、あるいは運動によって肩こりや腰痛を改善していく方針に加え、体調を整え、より良い状態をキープし続けることが本当の健康、つまりコンディショニングだと考えています。

Cooperating store

"連携・協力店"

東かりき鍼灸整骨院

レガーメでは、筋トレといったトレーニングの観点だけではなく、 お客様の身体を根っこから改善することを目標とし、 東かりき鍼灸整骨院に提携・協力をしていただいております。

お客様の健康寿命を延ばすため、定期的な講習会を実施し、 肩こりや腰痛改善を目指した整体技術を磨き、 コンディショニングとして皆様の身体を「整え」させていただきます。

POINT : 03

レガーメの
VR FITNESS

レガーメのトレーニングには、他では滅多に見かけない最先端のマシンを導入しております。
それが「VRフィットネス」です。

「VRフィットネス」とは、その名の通りVR(バーチャル・リアリティ)を活用したフィットネスシステムです。
頭部に取り付けるゴーグルのような装置を用いて、仮想空間に没入してフィットネスを行います。
現実世界では決して行くことの出来ない宇宙空間や未来の世界など、仮想世界で楽しく身体を動かしていたら「いつの間にか運動に!」そんな遊びながら鍛えられる当店のVRフィットネス「イカロス」と「ホロフィット」は北海道・札幌初上陸!東京で話題沸騰中の新時代フィットネスマシンです。

STAFFスタッフ紹介

青木 良治

NACA-CPTパーソナルトレーナー。歴13年のベテラン。

中山 風花

世界大会出場の現役ダンサー

青木 七海美

ボディメイク競技”優勝”経験者!

花田 留奈

管理栄養士

PRICE料金

月額コースと短期集中コースを
ご用意! 通い方によって最適なプランを
お選びいただけます。

TOPICS

ACCESSアクセス

パーソナルトレーニングジム Legame
(レガーメ) 札幌琴似店

札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102(2階ワンフロアジムスペース)
地下鉄東西線琴似駅1番出口 徒歩1分
専用駐車場有(徒歩50秒の近隣)
※台数に限りがございます

SCHEDULE店舗スケジュール

営業時間

  • 平日  10:00~22:00
  • 土曜日 10:00~21:00
  • 日・祝 10:00~18:00
  • 定休日 木曜
キャラクター
pagetop